精神不振，容易犯困，早上起床精神不好，乏力

      这个年龄出现这样的症状，是由于长期过度的手淫而导致的，所以说最佳的治疗方案是在彻底戒掉手淫的基础上，加强体育锻炼，可以每天坚持做深蹲起或者是提肛运动
      

      你的问题是最近出现精神不振容易犯困，性欲减退等症状，这种情况考虑肾虚导致的，可以口服参茸鞭丸调理，平时多运动增强体质，尽量减少手淫次数，节制性生活，少熬夜少烟酒，少看色情小说电影图片

      指导意见：
      以上症状从中医角度辩证考虑，与肾气虚弱有关系，很有可能与你经常手淫有关，你目前最好先积极的戒除掉手淫，适当的进行运动，我个人建议你最好去中医门诊，选择中草药调理治疗。
      以上是对“精神不振，容易犯困，早上起床精神不好，乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！