被影响睡眠了，怎么办？

      病情分析：
      你的这种情况是由于近期半夜受到外界环境影响，导致睡眠被打断，睡眠质量受到了影响。
      指导意见：
      由于这种情况的根源是室友打电话导致的，建议你可以与她进行沟通，让她尽量改变打电话的时间或者到室外去打电话，以免影响到大家休息。如果这种情况难以避免，在你被吵醒之后，可以做一做深呼吸，进行想象放松或肌肉放松来帮助再次入睡。
      

      病情分析：
      你室友晚上12点多打电话影响到了你的睡眠，你想从自身方面保护身体。这种情况可以和她沟通，让她别那么晚打电话。
      指导意见：
      她12点多打电话，不仅影响到你的睡眠，也会影响到其他舍友的睡眠。你们可以向她提出来要求她不要那么晚打电话，或者是拿着手机到外面打电话，不要影响到你们的睡眠。大家白天学习时间都比较紧张，晚上休息不足，白天就会犯困，甚至会造成失眠，你们可以把自己的诉求表达出来。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己晚上睡觉被室友打电话影响，如果长时间出现类似情况，应该和舍友进行沟通交流的。
      指导意见：
      由于长时间睡眠不好可能影响自己白天学习，首先应该告诉自己室友，希望室友可以及时纠正这种习惯，即使打电话应该到户外或最小声音，应该学会调整自己心情，学会放松自己的。
      
      以上是对“被影响睡眠了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你室友经常夜里12点多打电话影响你睡眠，这种情况需要和她沟通，让她不要晚上打电话影响到你。
      指导意见：
      研究表明晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好，最迟不超过11点，你室友都是12点多打电话，这明显会对你睡眠造成影响。你可以把自己的感受告诉她，如果她继续打电话的话，就需要告诉老师了。