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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-13 13:36:45
能减肥。每天走步，除了肌力作为动力方法也很重要。体重基数较大的要循序渐近，从快走开始，以免膝盖脚踝受伤，造成不可逆转的伤病。生活作息，饮食控制，这些都是比运动更加重要的。而且，减肥靠的是生活习惯的改变，而并非是一时冲动。另外，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果和粗粮，不要食用油炸，高盐分，高糖分和多次加工的食物。
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