您好,根据您所描述的情况,这个有可能是缺乏锻炼,也有可能是由于缺钙导致的。如果平时没有出现疼痛不舒服的症状,这个一般没什么大碍的,主要就是平时要注意适当的活动,不要长时间坐着。建议平时要注意适当的补钙。
根据你的描述,这种情况叫做关节弹响。建议近期的活动和锻炼要掌握力度,劳逸结合,避免关节过度的屈伸,内旋和外旋,防止造成创伤性关节弹响,如果没有关节的红肿疼痛,可以暂时先观察一段时间。
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