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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-13 20:49:01
一天运动锻炼有30分钟左右的时间，能够达到有减肥的效果。运动锻炼时间也不是越长就越好的，尽量不要超过60分钟以上。在运动锻炼有30分钟左右的时间，体内的糖原已经消耗了，可以开始消耗脂肪而达到减肥的效果。把运动锻炼持续在40分钟左右，减肥的效果会更好一些的。在运动锻炼之前，最好先做热身的运动，不要马上就进入到剧烈的运动锻炼中去。
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