慢跑对乳腺增生有什么好处

保密 | 0个月 2021-09-14 05:39:27 1人回复来自

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郝成飞 天津市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长普通外科常见疾病的诊疗，对肝脏、胆道、胰腺胃肠帮助网友：9247

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2021-09-14 05:46:45

跑步对缓解乳腺增生的症状，以及生理期的疼痛能起到一些改善症状的作用。首先长期坚持适当的跑步运动对身体是有很大好处的，可以提高人体的免疫力，抵抗力心肺功能等等。同时跑步，促进血液循环，使人的新陈代谢加快，促进了青春期乳房生长发育。而运动还有助于心情的放松，能预防乳腺增生的发生，缓解生理期乳房疼痛。但是跑步需要长期持久的坚持才能达到效果，而不是突然某天想起来去跑步，然后又停止了锻炼，这种事达不到任何效果的。跑步要充分的做好运动前的拉伸，以及运动后的肌肉放松，而且要注意跑步的发力姿势，尤其是腿部和脚掌，避免形成慢性运动性损伤。