老年痴呆症是与饮食有一定关联的,大脑的耗氧量是全身的1/4,神经细胞的活动是需要大量的蛋白质、卵磷脂以及胆碱、维生素和微量元素,所以大脑健康首先就要满足热量以及营养的供应。作为老年人应该吃一些易消化有营养的食物,比如鱼类,吃一些鱼类是能够起到健脑和营养脑神经的;还要吃一些瘦肉和蛋类菌类,这些食物中含有优质蛋白,是可以提高记忆力的;还要多吃一些,富含维生素的水果和蔬菜,也是能够提高大脑细胞的营养,并且能够延缓大脑细胞的衰老,老年人要避免吃油炸类的食物。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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