每天喝燕麦片能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-14 11:23:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：每天喝燕麦片能减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-09-14 12:09:21

每天吃燕麦是对减肥非常有帮助的做法，但是这并不等于吃燕麦就可以减肥了，燕麦是低热量食物，但是并不等于没有热量，如果适量吃而不吃的过多，不会产生多余的热量，但是吃的量过多也会产生代谢不掉的热量，只是吃燕麦片比吃其他食物产生的热量低，而且燕麦片属于泡发食物，可以不用吃很多就可以产生饱腹感。麦片吃了固然有助于减肥，但是也不能一天三顿饭都吃麦片，燕麦片只适合早饭和晚饭的时候代替主食来吃，中午的还是应该吃一些清淡但是有营养的食物，所以一天的饮食中不可能控制只摄入燕麦片中的那点热量，正餐近视就会产生不低的热量，这些热量想要消耗掉还是需要通过运动的方式。