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感觉有颈椎，怎么自己锻炼？

保密 | 0个月 2021-09-14 16:02:02 2人回复来自

健康咨询描述：感觉有颈椎，怎么自己锻炼？

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2021-09-14 16:09:50 我要投诉

如果自我感觉有颈椎病的话，平时要注意不要过长时间的低头玩手机，每1~1个半小时左右时间，可以向后仰头活动颈椎，眺望远方，平时可以多做一些颈椎操来对颈椎进行保健。

李昌杰九江市中医医院主治医师擅长: 擅长骨伤科常见病，腰椎间盘突出症、颈椎病、股骨头坏帮助网友：16954

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2021-09-14 16:15:04 我要投诉

颈椎病的话一般都是由于长时间的低头或者颈椎劳损以后导致的，会以及颈项部疼痛活动受限，甚至会出现上肢的放射性麻木的症状，颈椎病的话如果采取自己锻炼的话，可以做做颈肩操，游泳，打羽毛球，放风筝等活动