坚持快走能够促进血液循环,不但能降压,还能增强体质。轻度高血压可以通过调整生活来达到降压的目的,运动结合饮食调理,在饮食上要低盐饮食,多吃一些含蛋白质丰富的食物,少吃油腻的食物,油炸的食物以及动物的内脏也要少吃,要清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果。精神紧张和生活节奏比较快的人也容易患高血压这种疾病,所以患者也要注意休息。
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