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早晚都慢跑能减肥降血糖吗

保密 | 0个月 2021-09-15 11:38:53 1人回复来自

健康咨询描述：早晚都慢跑能减肥降血糖吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-15 13:35:02 我要投诉

      指导意见：
      尤其是肥胖的高血糖人群，通过慢跑可以控制体重，从而改善胰岛的调节功能，进而可以使血糖水平降低。最好不要做快速跑的有氧运动，因为会在短时间内消耗大量的能量，容易诱发低血糖，无法有效控制血糖水平。跑步有快跑、中等程度的跑和慢跑，一般的人提倡慢跑和中等程度的跑，有氧的运动跑到微汗为止，很好的达到降糖作用，又不至于出现低血糖。所以跑步肯定能降糖，而且要建议用这样的方法来降低血糖，减少降糖药的用量。

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