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医生回复区
2021-09-15 13:32:30 我要投诉
指导意见：
您好，要重视孕前营养，合理补充优质蛋白、各类维生素（如叶酸、维生素A、维生素E等）、矿物质及微量元素，保证精子质量。特别需要重视的是锌、硒的补充。富含锌的食物包括：贝壳类海产品、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物包括海带、墨鱼、虾、紫菜等。要忌烟酒，养成良好的生活及作息习惯。
2021-09-15 13:32:57 我要投诉
指导意见：
你好，在备孕期间男性也要保持良好的生活方式，不吸烟，不饮酒，饮食上搭配合理，均衡营养，另外少接触电离辐射，不穿紧身内衣，不泡热水澡，保证精子的质量，女性阴道口服叶酸片，一直吃到怀孕三个月。
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