便秘应该怎么揉肚子

      便秘的患者如果是想揉肚子，可以采用顺时针的方式进行按摩，并且要注意多运动，多活动，多吃谷物类食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。严重的便秘可以口服芦荟胶囊或者是番泻叶等进行缓解。

      1、在肚子上打圈
      女性仰卧在床上，然后右手五指并拢，以肚脐为中心顺时针方向绕中心按摩100圈，记住按摩的面积从小到大，按摩的手法从轻到重，速度从慢到快。15~20分钟后换左手在肚子上打圈按摩，直到腹部发红有热感为好。
      2、拿捏腹肌
      第一步仰躺在床上，然后做按摩的动作。拿捏就是利用手指拇指与其他四指的力量，拿捏肌肉50次即可。女性可以单手进行，也可以双手一起拿捏。
      3、按摩腹部外侧
      仰卧在床铺上，然后把两只手分别放在腹部的外侧，由上往下推。反复做50次就可以了。
      4、按摩下腹部
      右手掌心搭在左手手背上，然后把左手的掌心紧紧地贴在下腹部，顺时针按摩50圈。按摩时需要稍微用点力，当皮肤薇薇发热就可以停止。
      5、摩脐疗法
      女性站着或者坐着都可以做这套动作。然后伸出双手，左手叠在右手背上，右手掌心贴着肚脐，然后按顺时针的方向按揉5分钟，接着按逆时针的方向按揉5分钟即可