白水煮西兰花能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 23:48:55 1人回复来自

健康咨询描述：白水煮西兰花能减肥吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-16 05:33:52

一般来说，在减肥期间控制其他高热量食物摄入的情况下，吃西兰花，特别是水煮的西兰花是可以减肥的，这主要是因为西兰花是一种高营养低热量食物。原因分析作为一种蔬菜，西兰花不仅营养丰富，含大量的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素被誉为“蔬菜皇冠”。同时西兰花还是一种可以减肥蔬菜，菜花的含水量高达90%以上，减肥过程中，一定要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。2、要注意休息，多喝温开水，有利于清除体内的毒素。3、要坚持运动，从而巩固减肥的成果，如慢跑、跳绳、打羽毛球等运动。