入睡障碍，创伤后应激反应？

      病情分析：
      17岁女孩和室友在一起时，半夜被打呼噜声惊醒，然后又担心影响睡眠，希望能够得到有效的帮助，能够让自己享受健康快乐的睡眠
      指导意见：
      可以理解，你的不舒服，可以感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，可以每天适量增加15分钟左右的有氧健身活动，比如跳绳，跑步，第二可以接受系统的心理辅导训练和平台心理咨询室预约接受心理辅导训练

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，入睡困难等情况，由于在入睡时受到惊吓加重的问题！同时也与你精神压力过大，过分的强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，先不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练等方式，同时，避免强迫思维白天适当的进行户外活动，也可以在睡前听听轻音乐，利用耳塞等方式来避免类似问题的发生，慢慢调整一下，看看效果

      病情分析：
      首先你自己睡眠较轻，更容易受到一些外界环境的影响，所以说你这样的情况并不太适合居住在人多的宿舍当中。
      指导意见：
      如果能够改变你的睡眠的环境那是最好的，如果实在不能改变的话，能该想一些其他的方法，比如用一些耳塞或者睡前戴上耳机听听音乐，这样可以保证自己能够转移注意力，不要做纠结的这种噪音。
      以上是对“入睡障碍，创伤后应激反应？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！