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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-09-16 14:46:07
每天跑步45分钟是可以达到减肥的目的的。在跑步的过程中，前半小时消耗的是体内的水分以及葡萄糖，在运动40分钟左右，体内的脂肪才会燃烧，因此，需要坚持40分钟到一小时左右的跑步，才能使体内堆积的脂肪尽快消耗，从而达到减肥的目的。要想减肥的效果更加明显，还需要合理的控制饮食，禁止吃油脂比较多、糖分比较多的食物，能有效的加快减肥的过程。
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