含维生素E的食物比较多,像一些核桃仁,瘦肉,花生,卷心菜,大豆,瓜子,动物油,蛋黄,奶油,玉米,油菜等,平时尽量做到饮食的多样化,这样就会避免维生素E缺乏的情况
食物中含有维生素E的这种食物是非常多的。比如说一些蔬菜水果类的食物,还有维生素E都是比较多的。一些豆类食物以及一些蜂蜜制品或者是一些的海鲜制品或者是肉类制品都含有维生素E的平时只要是做到饮食多样化就能够有效的补充维生素E的。
你好,维生素E属于脂溶性维生素,一般富含油脂食物中都富含维生素E,比如菜籽油、花生油、玉米油、大豆油等等油类食品,其次还有坚果类的食物也富含维生素E,比如腰果、大杏仁、榛子、松子、葵花籽、核桃、花生等。蛋黄中的维生素E成分也不错,还有绿色植物中的叶子一般也富含维生素E。
以上是对“哪些食物中含维生素E?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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