失眠严重睡眠少晚上睡不着觉

      失眠严重，睡眠少，晚上睡不着觉，这种情况应该到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐。
      

      病情分析：
      20岁女孩出现失眠情况，状态严重，晚上睡不着觉，早上睡不了，来精神佳，睡眠非常浅，内心疑惑，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，如果是偶发现象，大可不必在意，如果持续时间超过半个月就需要引起注意，首先需要考虑，每天增加有氧健身锻炼，半小时可以释放情绪，可以调节大脑神经活跃度的弹性，其次接受心理辅导训练提升睡眠质量第三，如果长期得不到有效缓解，则需要考虑到公立正规的睡眠门诊，接受药物支持
      

      病情分析：
      你好，根据你说的描述的大概的情况，如果睡眠出现障碍的问题，但是白天的时候精力还很好的
      指导意见：
      那么，这种情况对于你的睡眠障碍来说还是问题不大，所以不需要过于的担心和焦虑，只要白天的精力充沛，也没有头疼头晕等异常的表现，那睡眠应该还是可以的。另外，偶尔见到出现睡眠不好时间发生多，也不会引起身体的异常变化
      
      以上是对“失眠严重睡眠少晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不着起来也很精神，这种情况大概有多长时间了？睡眠是一件自然而然的事情，困了自然睡觉。如果你原来就这个样子的话，那么就不用担心。
      指导意见：
      如果你这种情况没有影响到日常生活。请不用关注他。你晚上睡不着的时候就做一些自己喜欢的事情，只要不很难受就可以。不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要做剧烈运动，在睡前的时候。你可以用一些帮助睡眠的保健药物。“睡吧软糖”
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上睡不着，早上起来也感觉很精神。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，你觉得有没有诱发因素导致你晚上睡眠不好，晚上睡不着，早上起来很精神，能不能踏下心来做事情。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，不要在床上看手机，睡前不要喝咖啡和浓茶之类的饮品。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三，你也可以去药店能买得到的褪黑素治疗一段时间。第四，最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。