怎样跑步能减肥腿不会变粗

保密 | 0个月 2021-09-17 10:28:29 2人回复来自

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2021-09-17 11:16:07

      指导意见：
      跑步的方法不准确有时不但不会使腿变细，还很容易形成肌肉腿，让腿看起来很粗的样子。减肥腿主要是消耗腿部脂肪，脂肪的燃烧一般达到一定的运动量才会消耗。可以选择变速跑，一开始先慢慢的跑进行热身运动。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-09-17 12:04:22

      指导意见：
      可以选择变速跑，一开始先慢慢的跑进行热身运动，之后提高两倍以上的速度，持续跑两分钟，然后在慢跑两分钟，如此反反复复有助于脂肪的燃烧。要注意，在跑步前要慢跑热身，跑步后进行拉伸运动。