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2021-09-17 17:35:42 我要投诉
你所说的失眠的患者想要放松自己的话，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，其次。适度加强体育锻炼，培养些健康的兴趣爱好，多和周围人沟通交流倾诉，宣泄转移自身精力和注意力，必要时。需要到心理科进一步接受心理辅导，放松训练，等会有帮助。
2021-09-17 12:41:46 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你想了解失眠方面的问题，引起失眠的原因有很多，如果出现失眠的现象，应该进行治疗和调节。
指导意见：
首先养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，睡前躺在床上可以听听轻音乐，让大脑和全身得到放松，把自己融入到音乐中去，坚持调节一定会有改变。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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