爬行对腰椎疾病的作用有限,想对腰椎疾病起到有好的效果,可以使用燕飞式锻炼,或者是做一下拱桥的锻炼,最好的方法还是进行游泳的运动,同时注意运动要适量,注意保暖,避免着凉
爬行是全身性的协调活动,可以使平时使用较少的肌肉得到锻炼,强化全身的肌肉、韧带、骨骼等,从而很好的促进血液的循环,增强脊柱两侧的肌肉耐力和韧性,对于腰椎间盘突出的患者恢复和预防复发有很好的作用
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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