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张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-09-18 11:49:18
如果打算减肥的话，游泳是一个不错的选项，如果游泳超过20分钟游泳一小时的话，相当于跑步两小时同时的话消耗体力非常大，游泳完之后会感到非常饿，这个时候可以选择吃一个苹果。一周可以有2~3次，坚持2~3个月可以明显感受到身体体重脂肪下降。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-09-18 12:19:56
指导意见：
每天游泳至少一小时以上才能消耗掉体内脂肪。同时还需要进行一定的饮食控制，尤其是在游泳过后人体能量消耗的较多，会产生比较明显的饥饿感，但此时还是要注意减少食物的摄入，才能更好的起到减肥效果。
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