有没有什么减重饮食方法？

男 | 0个月 2021-09-18 13:58:32 2人回复来自

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如果是想要减肥，这个平时就是控制饮食，不要吃油腻的食物，多吃点新鲜的蔬菜及水果，再参加一些体育锻炼，这个就能够达到减肥的目的，比如晚上可以吃苹果或者黄瓜，鸡蛋。

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2021-09-18 19:18:36 我要投诉

想要减重可以多吃一些热量低的食物，少吃糖类。平时要限制能量的均衡饮食，也就是能量摄入要比平时大概低。另外要做到高蛋白低碳水化合物饮食。可以吃一些具有能扫除宿便的食物。

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