吃水果怎么减肥的

      吃水果减肥的方法主要有以下几种：
      第一种，选择吃含糖量较低的水果，比如火龙果、猕猴桃等。
      第二种，需要吃含纤维素较高的水果，因为这种水果可以增强饱腹感，减少主食的摄入，常见的有苹果、柚子以及火龙果等。
      第三种，需要多吃助于消化排便的水果，比如香蕉等。
      第四种，在吃水果减肥的同时，还需要注意加强身体，以健康的运动减肥来达到减肥的目的，这也可以防止反弹，比如可以进行游泳、慢跑等运动。
      在吃水果减肥的同时，不能一味的只吃水果，而不吃任何主食。这样极有可能会对患者的肠胃功能造成一定的负面影响，从而出现肠胃疾病，所以应该以一种科学的方法来进行减肥。
      

      指导意见：
      低热量的水果就适合减肥，比如香蕉、苹果、柚子，都是减肥水果。特别是苹果，苹果含有丰富的营养，而且还有低热量，还有高纤维素，吃完苹果之后会有满腹的感觉，不会产生大量饥饿感。这样就欺骗了胃肠道，而且它所消耗能量非常有限，使人体会消耗一部分脂肪来摄取能量，进而达到减肥的目的。