指导意见:
水果减肥的方法是每天只吃水果,直到吃饱为止,其余什么东西都不吃的减肥方法。适合减肥吃的水果有苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、香蕉、蓝莓、樱桃、石榴、葡萄、奇异果等水果,每餐多吃几种水果,以免营养单一。水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,增加胃肠饱腹感
天天吃水果不吃饭,是能起到减肥作用的,但长期坚持下去容易引起营养不良,使机体抵抗力下降,容易引发疾病的发生。平时要保证蛋白质,脂肪以及糖的正常摄入。如果身体肥胖,可以尽量减少脂肪以及高热量的食物摄入,如各种油炸食品,甜点,碳酸饮料,肥肉等。平时应该按时吃好早餐以及午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。可以在晚餐适量,吃些水果以及各种粗粮粥类,来代替主食,这种减肥方法是很好的。但平时最好还是应该通过参加体育锻炼,通过运动来减掉体内过多的脂肪,
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