天天加班怎么减肥

      很多女性晚上经常加班，每天晚上有时候都睡不到五个小时，这样子的话，就会导致严重的睡眠不足。睡眠不足的人，瘦素水平会下降，很容易食欲大开，不知不觉就会摄入过多热量。
      加班发胖有什么减肥方法呢？女性平时工作比较忙，白领女性经常都是朝九晚九，一天基本上都是坐在电脑跟前，基本上都是用脑子在高速的运转，根本没有时间锻炼，如果不锻炼的话，就很容易造成肥胖，所以我们建议女性，每周自己可以去健身房或者是走路回家，坚持3天左右，这样的话就可以增加一些锻炼，起到减肥的有效，
      

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，天天加班怎样减轻体重，首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的。少吃油面混合性食物的。它们的热量都是偏高的，不利于血糖的控制的。同时餐后适量运动的。可以在原地做些慢跑运动的。或者做些体操等。一般是餐后一小时做些运动的。运动有利于消耗过剩的热量的。有利于减轻体重的。