腰部肥肉多怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-18 17:58:35 2人回复来自

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2021-09-18 23:51:00 我要投诉

      指导意见：
      首先要控制饮食，每顿7-8分饱即可。其次还要控制好饮食的种类，饮食上不吃过度油腻的高热量食物，忌食高淀粉、高糖食物，还要坚持运动。可选择仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑和器械训练等。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-09-19 05:56:39 我要投诉

腰部赘肉比较多一些，可以多增加腰部的运动，可以转呼啦圈来帮助达到减肥的效果的，每天坚持锻炼身体，避免长时间的久坐，引起脂肪的堆积，影响到减肥的效果

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