感觉自己搞不清真实还是幻想

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑紧张，恐惧，你目前这种状况，主要是由于之前上网上的比较多，长时间的看电脑容易让人思维比较局限，注意力记忆力都会相对的下降
      指导意见：
      初步认为您目前处于焦虑抑郁状态，建议你让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗，同时尽量的少看电脑
      

      病情分析：
      你的这种情况多考虑与你精神压力过大、过于强化问题、性格因素影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你遇到事情时，多想积极乐观的一面，多给自己一些积极的心理暗示，不要给自己太大的压力。可以通过与人沟通交流来帮助缓解压力，解决问题。也可以做一些其他的事情来转移注意力，避免过分沉浸在负面情绪当中。如果难以调整，可以就诊于心理门诊，接受系统的心理治疗来帮助改善。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己搞不清是真实还是幻想。
      指导意见：
      要知道事情的发生都有必然和偶然现象，你看新闻看到有人轻生，就感觉这个人你曾经加过QQ，世界这么大，我们只是这茫茫人海中的一员，也许曾经加过，但是概率很小。你的想法这也是一种强迫性思维，一种高效率的状态。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，做好自己该做的事情，其他事情与自己又有什么关系呢。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体。第三多在现实生活中结交朋友，多与朋友沟通交流，也就不会陷入网络的负面新闻当中了。第四，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好尽早去看看精神心理医生，在心理医生的协助下让自己走出困境。
      
      以上是对“感觉自己搞不清真实还是幻想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！