怀孕中期出现失眠的情况,建议首选心理治疗的方法,心理治疗常用的方法有认知行为疗法,冥想练习观呼吸疗法,正念疗法等等,如果心理治疗效果实在不好的话,可以谨慎的用一些小剂量的安眠药
妊娠期妇女可以出现失眠等睡眠障碍,表现为入睡困难,间断睡眠或者早醒。可能存在一定的精神心理因素,或者是生理因素有关。良好的家庭环境,睡眠环境有利于促进改善睡眠。长期失眠需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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