膝关节患者平时要注意保暖,不要着凉,适当的进行走路,对于关节的稳定性也有积极的作用,可以增强关节囊以及韧带的力量及强度稳定关节平时要注意保暖,不要着凉,适当的进行热敷理疗来缓解疼痛。
就是今早一跑步就感觉有点疼,继续跑,等着跑完以后走路一抬腿跟针扎一样
建议先不要跑步,有可能缓解部位有炎症,建议制动休息后没有得到缓解的话,及时去医院进行检查。查明病因后,对症治疗。注意保暖。
膝关节扭伤会损伤到关节的韧带或者半月板,这时一定要注意休息,避免运动负重,必要时固定关节。可以通过热敷,按摩等物理治疗,服用活血止痛胶囊,外用云南白药气雾剂。
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