多囊卵巢胖了怎么减肥

      指导意见：
      多囊卵巢综合征是一种代谢性疾病，多囊卵巢综合征患者减肥主要是控制饮食、锻炼身体，可以做慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，尽量不要吃减肥药。多囊卵巢综合征本身是一种代谢性的疾病，可以引起机体代谢的功能紊乱、出现代谢的异常。这种病人大部分会合并有胰岛素的抵抗，会有肥胖，我们在减肥的同时可以口服二甲双胍，增加胰岛素的敏感性来帮助减肥。减肥的方法主要是锻炼身体、控制饮食，锻炼身体很重要，可以采取慢跑、瑜伽、游泳等等，主要是有氧运动，尽量不要吃减肥药，一定要控制住饮食，清淡的饮食，多吃水果、蔬菜，晚上尽量少吃。
      

      患上了多囊卵巢综合征后想要有效的减肥，首先是要管住嘴，不好吃任何高糖分的食物，例如巧克力，小点心等。除了控制饮食之外，还需要坚持锻炼，尽可能选择一些有氧运动，例如跑步，游泳等，可以帮助燃烧脂肪。