身材胖女人怎么减肥

      女生肥胖可以通过平时做一些体育锻炼来进行减肥,最好是做一些有氧运动,比如慢跑,还有游泳,都能够很好的促进体内的脂肪得到有效的燃烧,从而起到瘦身的效果,平时的时候一定不要吃一些零食
      

      指导意见：
      女性减肥注意以下几点：合理搭配饮食，避免暴饮暴食，避免辛辣、油炸、甜腻的食物，避免碳酸饮料。多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类、鱼和虾。女性月经后7-14天为减肥最多的时期，雌激素分泌达到高峰，有利于脂肪、碳水化合物、蛋白质的吸收和消耗，在此期间积极参加体育锻炼，减肥效果更好。养成良好的习惯，不要熬夜，保持一个平和的心态。保持大便通畅。