大腿肉很松怎么减肥

      大腿肉多肉松，建议可以通过适当控制饮食加有氧运动，减肥瘦身效果比较好。每天在饮食方面注意多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免吃高脂肪、高热量食物。同时需要控制饮食量，早餐可以吃一天饮食量的1/3,午餐吃1/3,尽量减少主食摄入，多吃一些蔬菜，增加饱腹感。晚餐可以吃点稀饭，睡前不可以吃任何东西。而且每天要坚持半个小时到一个小时有氧运动，比如慢跑、骑单车、跳广场舞等运动。
      

      指导意见：
      可以通过一些简单的组合运动来促进我们细胞的活性，让细胞进行运动变得紧致，可以在晚上试试臀桥、平板支撑、内收肌训练、后踢腿、拉伸大腿前侧等运动，每个运动1分钟，每日做三组。