什么蔬菜和水果缓解眼干

      适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的水果、蔬菜，对眼睛视力恢复，防止眼睛干涩疲劳有益。第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物，如：胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物，如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含维生素C较多的水果有：柑橘、琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等，当然对于眼部疾患仍应正规检查诊断治疗。
      

      平常应该多吃维生素a含量丰富的蔬菜和水果，缓解眼睛干涩的症状，比如胡萝卜，西红柿，猕猴桃，百香果，还可以吃动物的肝脏，也可以多用菊花，决明子，枸杞子泡水喝，平常多点做眼保健操都是有一定的改善作用的。