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运动员发福怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-20 09:43:39 2人回复来自

健康咨询描述：运动员发福怎么减肥

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2021-09-20 12:39:20

男性运动员运动时间比较长，运动强度比较大，还有他们的饮食结构合理均衡，饮食习惯比较合理，一般很少喝酒吸烟，他们会坚持以恒的锻炼，所以运动员相对的多，肌肉比较丰满，如果想像运动员一样减肥，那必须增加运动量，合理膳食，坚持以恒。

饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-09-20 09:46:14

运动员减肥最好的办法就是摄入比较高的蛋白质，然后热量比较低的食物，比如吃一些牛肉鱼肉或者是清水煮的鸡胸肉，运动量要加大一些，只要摄入的热量小于消耗的热量，减肥的效果是非常快的，但是要足够机体基础的代谢量。