指导意见:
减肥无外乎饮食控制和适当运动再加上合理睡眠。首先饮食上要控制高能量饮食的摄入比如肥猪肉,油炸食品,多吃蔬菜水果,多喝水,运动最简单的就是每天坚持跑步对于减肥减肥又很好的效果。
中学女孩想要减肥,建议采取饮食控制与运动相结合的方法进行,饮食要以清淡为主,避免吃膨化食品、油炸食品、烧烤,可以吃富含维生素、纤维素、蛋白质的食物,同时还要进行足量的有氧运动。
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