多吃粗粮能够补充维生素和微量元素。粗粮中含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感。减少食物的摄入量,能达到减肥的效果,同时还能促进肠胃蠕动,能够有效的缓解和预防便秘。
您好,确实是可以适当的吃一些粗粮的,吃粗粮对于健康来说是有一定好处的,粗粮里面的含糖量是比较低的,如果有糖尿病的话,建议在日常生活中就可以吃一些粗粮的。
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