节后胖三斤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-20 21:13:38 2人回复来自

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2021-09-20 22:07:29 我要投诉

运动也可以促使体内脂肪转化为二氧化碳，但因为脂肪产热值与汽油相差无几，比较耐用，所以即便运动量很大，比如每天跑1小时，脂肪减少也是很慢的。要命的是，运动初期使肌肉增加，抵消了脂肪减少造成的体重下降，使得体重下降不明显。而且，一旦停止运动，体重会反弹。

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2021-09-21 07:38:16 我要投诉

这种情况其实首先还是通过饮食来进行调理的，这种情况，患者饮食上要定时定量，把饮食的热量控制了，一个合理的分工，注意选择吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时每天最好再坚持适当的运动，一般其实在7~10天左右也就会恢复了。