身材不够好怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-21 06:38:38 2人回复来自

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2021-09-21 07:46:21 我要投诉

科学的减肥模式就是要控制住嘴，迈开腿。控制住嘴，就是不吃热量高的食物，保证均衡的饮食，也就是保证足够的碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入，然后进行适当的有氧运动，坚持下去，提高基础代谢率，就可以达到减肥的目的

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2021-09-21 10:55:44 我要投诉

如果你想减肥的情况，要配合医生进行控制饮食多锻炼才能达到减肥的目的，而且平时也要注意休息，尤其是说有一些过度的肥胖，主要是他有油脂的食物，长期坚持锻炼的习惯。

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