减肥怎么维持营养

保密 | 0个月 2021-09-21 22:18:41 2人回复来自

健康咨询描述：减肥怎么维持营养

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减肥要保住均衡营养，在饮食上要做到不挑食的坏习惯，但是要避免高热量的食物摄入，比如高热量高脂的食物会导致肥胖。多摄入蔬菜水果和纤维高的食物。蛋白质每天也是必须要补充的。

王丽 萍乡市第二人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血帮助网友：6087

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2021-09-22 06:13:16

减肥保证营养需要在饮食上面做到营养均衡，不要有挑食的坏习惯，但是要避免吃高热量的食物会容易引起身体肥胖，每天可以吃蔬菜水果，蔬菜水果里面的维生素含量比较高能够补充身体的营养，而且热量非常低不会导致身体肥胖。早上吃鸡蛋对身体比较好，可以补充身体蛋白质，每餐可以吃七分饱对于减肥比较好