焦虑恐惧带来了一些强迫心理
健康咨询描述： 之前有过预期性焦虑症状，现在不那么焦虑了，但是早上醒来会有强迫心理，比如吞咽口水的频率，呼吸的频率，上来一阵呼吸也呼不明白了，每天早上大概这一阵，老觉得自己有病，贪生怕死的感觉
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病情分析：
根据你所说的，这种情况与你精神压力比较大，自身性格因素影响，环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
这种情况存在一定的焦虑倾向，伴随强迫症状，建议你最好在医生的指导下对症服用药物加以治疗。另外，平时一定要放松身心，避免过分的强化问题，一旦有强迫症状出现，可以马上想些其他的事情或者做一些其他的事情来转移注意力，逐渐淡化这一现象。平时可以多做一些有益于身心的事情来充实自己的生活，以免胡思乱想。
因为我觉得我没那么严重，所以不想用药，就每天早上那么一阵有些心慌，主要还是放松身心对吧
如果目前症状不严重，可以通过积极的自我调整来加以改善。
病情分析：
你好，从你现在的情况考虑，与你曾经受到的事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维有关！同时，也不排除存在具体的器质性病变影响，例如，支气管问题，咽喉问题等原因！
指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，最好在家人的陪同下，到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流，更好的找到根源解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，适当的进行户外活动，避免强迫思维，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，淡化情绪
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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