减肥山药怎么弄

      指导意见：
      (1)山药赤豆粥，原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。(2)蛋黄山药粥，原料：山药50克，蛋黄三枚(熟)，白米20克，制法：将山药洗净切成片，白米淘洗入锅中，煮米做粥至半熟入山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。作早餐或晚餐食用。
      

      指导意见：
      原料：排骨、山药、老姜、枸杞、南北杏
      减肥食谱山药是怎么做的?做法：
      1、排骨洗净、飞水
      2、砂锅或高压锅中放入热水，把飞水的排骨放入，加入一把枸杞、一把南北杏(不能太多)。沙锅要2个小时左右，普通高压锅20分钟;使用砂锅。
      3、把山药去皮切块，放入炖好的排骨汤中，再煮10分钟，等到山药熟了就可以喝了。
      4、加少许的盐，这样一碗美味的山药汤就ok