手臂大腿粗怎么减肥

      指导意见：
      手臂和大腿粗一般情况下能通过吸脂手术的方式减掉。是比较快的方法，需要根据患者局部的脂肪含量决定吸脂的次数，如果脂肪含量较多，可能需要多次治疗，要在正规的医美机构。手臂及大腿过粗能影响美观，不利于自信心形成，在术后需要穿脂肪衣，能帮助塑形，并做好身体护理工作，多吃低脂高纤维食物，比如红薯、韭菜以及牛肉等。
      

      建议的话，首先应该增加运动量，每天要进行半个小时及以上的有氧运动，可以选择慢跑，快走跳绳等等，锻炼前热身锻炼后要拉伸，然后就是控制好饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果和粗粮，不要吃炸鸡，汉堡饮料等高热量食物。