手臂粗，臀部和大腿粗

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，你才13岁，不要进行节食减肥的，否则会影响身体发育的。
      指导意见：
      建议你要注意清淡低脂饮食，避免暴饮暴食，少吃甜食和零食，要多进行身体锻炼，保证健康的体重等。
      

      病情分析：
      你好，一般这样的情况都是需要按时休息，多吃一些富含丰富的高蛋白和维生素的食物
      指导意见：
      建议调节日常生活习惯，控制能量摄入的同时，坚持运动，由此帮助调节人体身体结构成分比例，帮助减少皮下堆积的多余脂肪。
      
      以上是对“手臂粗，臀部和大腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高体重多少呢？真的有肥胖吗？需要多运动和控制饮食的。
      指导意见：
      饮食上面不要暴饮暴食不要大鱼大肉，饮食规律清淡少油少盐，饭吃七分饱，不要吃油腻煎炸的食物