指导意见:
建议饮食要吃一些蔬菜、水果,少吃动物脂肪、热量,比如糖、巧克力。坚持运动,多做慢跑、快走,这样增加下肢力量的运动,不仅可以消耗脂肪,还能使下肢变得粗壮,而有利于健康。
指导意见:
上半身肥胖的患者首先要做的就是改变也是习惯,少吃甜食以及辛辣刺激性食物,吃些清淡温和的食物,吃饭时要细嚼慢咽,保证充分的消化,养成多吃水果,素食的习惯,还有一个就是要多运动,来改善松垮的皮肤,可以从慢跑,散步开始,逐渐加强运动强度,可以尝试一些游泳。
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