指导意见:
尽量少吃辛辣刺激性食物,少进食油脂过多的食物,可以有效防止油脂成分聚集在体内,预防脂肪沉积导致的肥胖,还可以降低体内的脂肪因子含量,缓解血液脂肪黏稠,预防各种心血管疾病,提高身体内肝脏代谢脂肪的能力。
你好,您的问题是这样的,根据您的描述,食物合理怎样减轻体重?少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,少吃油面糖混合性食物的,它们的热量是偏高的,不利于体重的控制的,同时餐后适量运动的,尽量避免久坐的,不要暴饮暴食的,尽量少饮酒的。
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