产后抑郁症怎么恢复自己

      产后抑郁症都属于轻度和中度的抑郁，轻度的抑郁可以加强自我心理调适，注意合理的宣泄情绪，养成规律作息的习惯，注意和周边人做好沟通，家人朋友多给予支持和理解
      

      病情分析：
      你咨询的情况是产后的忧郁症，如何自己能恢复到原来的健康状态呢？这种情况，要看你自己的认知水平的提高。
      指导意见：
      产后抑郁症的情况是根据产妇及家庭的反应所决定的轻重程度，如果是轻微的产后忧郁症，自己在适应环境的同时，慢慢的提高自己的认知，把孩子的教育为自己的主要任务，使自己的精神状态恢复正常是自然而然的就可以恢复了，这是在体内内分泌条件没有失去平衡的状态下，如果是严重的产后忧郁症，要在药物治疗的同时，还要进行家庭协助治疗，使产妇的心理，健康平衡才能达到真正的治愈