你好,产后抑郁,一般都是休息不好造成的原因,一般正常休息合理安排时间,自己注意休息规律慢慢就正常了,简单来说就是休息不规律,打乱了休息规律造成的,也就是生物钟紊乱的现象,不要紧情绪稳定很重要
病情分析:
你咨询的情况是,产后忧郁症,怎么能够自己走出这个困境,这种情况要靠自己提高认知水平,迎着困难上。
指导意见:
首先自己要和家人处理好关系,特别是公婆丈夫要和他们多交流,取得,他们的帮助减轻你的负担,特别是照顾孩子,减少你的劳累,保证你的充足睡眠时间与睡眠质量,同时增加营养,符合自己的体力消耗需要,还要把心思都用来关心孩子的身上,多读一些育儿的书不知不觉中走出了困境
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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