失眠吃什么食物好呢？

      失眠在饮食上应该以清淡营养为主。不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以喝杯温热的牛奶，不能喝浓茶，也不能喝咖啡，更不能饮酒。
      

      病情分析：
      可以多吃一些牛奶，蜂蜜。香蕉，杏仁。芝麻等等。对身体非常的好，有助于缓解失眠的症状。缺乏维生素b族就容易导致失眠，应该多吃一些全麦的面包。
      指导意见：
      吃的好才能睡得好，良好的食物的搭配，有助于良好的睡眠。吃食物的同时也要积极的调整心态，多放松，多做自己喜欢的事情，转移自己紧张，焦虑的情绪，也有利于睡眠。