晚上失眠吃什么好呢？

女 | 37岁 2021-11-20 20:26:10 2人回复来自

健康咨询描述：这几年总是头晕的很，四肢乏力，晚上睡眠很不好，不到半夜根本睡不着，总想着白天的事情，一有动静就醒来，掉头发很严重，眼皮很重，没有精神，黑眼圈也出来了，是严重失眠。

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      指导意见：
      晚上失眠，有可能是过度劳累，精神紧张，压力过大等原因造成的，首先要进行自我调理，放松心情，缓解压力，积极参加户外运动，可能会缓解症状，必要时口服宁心安神，镇静安眠的药物治疗，比如维生素B一，安神补脑液，舒眠灵胶囊等，必要时口服艾司唑仑片等治疗

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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